We have recently changed our privacy policy. To read the revised policy please click on this link to see the details.

Μάθετε περισσότερα

Η διατροφή της ενήλικης γάτας

Όταν γίνει ενός έτους, είναι ώρα να διαμορφώσετε ένα καθορισμένο πρόγραμμα για το τάισμα της γάτας σας. Καθώς αλλάζει και από παιχνιδιάρικο γατάκι γίνεται ολοκληρωμένη γάτα, είναι σημαντικό να είστε σίγουροι ότι παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να είναι πάντα χαρούμενη και υγιής.

Για να είναι σε άριστη κατάσταση, η διατροφή της γάτας σας πρέπει να έχει τη σωστή ισορροπία πρωτεϊνών, λίπους και ελαίων, μετάλλων, βιταμινών και υδατανθράκων. Μπορεί να ακούγεται λίγο περίπλοκο, αλλά μια καλής ποιότητας, πλήρης τροφή για γάτες θα πρέπει να προσφέρει στο αιλουροειδές σας όλα όσα χρειάζεται και, εκτός αν σας συμβουλεύσει κάτι άλλο ο κτηνίατρός σας, μια ισορροπημένη διατροφή σημαίνει ότι η γάτα σας δεν θα χρειάζεται κανένα άλλο συμπλήρωμα διατροφής.

Εδώ θα βρείτε κάποιες χρήσιμες συμβουλές από την Ομάδα PetCare της Purina για να σας βοηθήσουν να επιλέξετε τη σωστή τροφή για την ενήλικη γάτα σας.

Γνωρίστε τις διαθέσιμες επιλογές

Μπορεί να φαίνεται ότι υπάρχει μια τεράστια γκάμα επιλογών εκεί έξω και θα αναρωτιέστε “ποια είναι η καλύτερη τροφή για γάτες;”. Τα καλά νέα είναι ότι όποιος κι αν είναι ο τρόπος ζωής της γάτας σας, όποια κι αν είναι η κατάσταση και η ηλικία της, υπάρχει μια τροφή που είναι η ιδανική για εκείνη.

Σε τελική ανάλυση, εκτός εάν συντρέχει κάποιος ιατρικός λόγος, η απόφαση για το αν θα δώσετε στη γάτα σας ξηρά ή υγρή τροφή για γάτες είναι αποκλειστικά δικό σας θέμα (και της γάτας σας φυσικά!) .

Orange cat eating

Purple food bowl iconΞηρά τροφή

  • Η πλήρης ξηρά τροφή είναι εύκολη στη μέτρηση και τη χρήση και έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στο ράφι, από τη στιγμή που θα ανοιχθεί, από τις υγρές τροφές.
  • Επίσης, βοηθούν τα δοντάκια της γάτας σας να διατηρούνται υγιή. Η γάτα σας θα μασάει πιο ενεργά την ξηρά τροφή και θα κάνει περισσότερη ώρα να τη φάει.
  • Οι γάτες προτιμούν να κριτσανίζουν την ξηρά τροφή τους και γενικά δεν τους αρέσει μουλιασμένη σε νερό.

Orange food bowl iconΥγρή τροφή

  • Ορισμένες γάτες απλά προτιμούν τη μυρωδιά και την υφή της υγρής τροφής. Η υγρή τροφή μπορεί και αυτή να είναι πολύ βολική όταν είναι συσκευασμένη σε σακουλάκια ή δισκάκια μίας μερίδας, έτσι ώστε να μπορείτε να προσφέρετε στη γάτα σας ένα φρέσκο, εύκολο στο σερβίρισμα γεύμα κάθε φορά.
  • Με την υγρή τροφή, η γάτα σας θα τρώει επίσης περισσότερο με τη μία και θα πίνει λιγότερο νερό.

Small blue health icon Κάποιοι δίνουν στη γάτα τους έναν συνδυασμό ξηράς και υγρής τροφής – κάποιες γάτες προτιμούν την υγρή τροφή το πρωί και να έχουν ξηρά τροφή στο μπολ τους κατά τη διάρκεια της μέρας για να μασουλούν κάθε τόσο. Δώστε στη γάτας σας να δοκιμάσει και τα δύο για να δείτε τι της αρέσει περισσότερο.

Τροφές για ενήλικες γάτες

Η Purina παράγει πολλές από τις κορυφαίες τροφές για ενήλικες γάτες σε ξηρά και υγρή μορφή, ιδανικές για κάθε στάδιο ανάπτυξης και τρόπο ζωής της γάτας σας.

Δείτε τα προϊόντα μας

  • Αν η γάτα σας περνά τον περισσότερο χρόνο της μέσα στο σπίτι, μπορεί να την ωφελήσει μια ειδική τροφή για γάτες που ζουν μέσα στο σπίτι που θα τη βοηθήσει να αποβάλλει τις τρίχες που καταπίνει ή από μια τροφή με λιγότερες θερμίδες καθώς θα είναι λιγότερο πιθανό να τριγυρίζει και πιο πιθανό να βάλει βάρος.
  • Αν η γάτα σας είναι στειρωμένη, μπορεί να της είναι χρήσιμη μια εξειδικευμένη τροφή για στειρωμένες γάτες, που συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς ουροποιητικού συστήματος.
  • Οι μεγαλύτερες σε ηλικία γάτες χρειάζονται επίσης μια ελαφρώς προσαρμοσμένη τροφή, όπως και οι έγκυες και μητέρες γάτες, καθώς και οι γάτες που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες.

Αν η γάτα σας έχει ειδικές διατροφικές ανάγκες ή αν έχετε κάποια ανησυχία σε ό,τι αφορά τη διατροφή της, κλείστε ένα ραντεβού με τον κτηνίατρό σας για να συζητήσετε το θέμα.

Cat food in bowl

Πώς να ταΐζετε τη γάτα σας

Grey cat licking lips

Οι γάτες είναι πλάσματα της συνήθειας, οπότε η προσαρμογή τους σε ένα καθορισμένο πρόγραμμα το συντομότερο δυνατό όταν είναι πλέον έτοιμες να περάσουν σε τροφή για ενήλικες γάτες είναι ό,τι καλύτερο για εσάς και τη γάτα σας.

Η γάτας σας είναι φτιαγμένη έτσι ώστε να τρώει από λίγο και συχνά – αν μπορείτε να της δίνετε διάφορα μικρά γεύματα μέσα στη μέρα, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα! Ωστόσο, αν της δίνετε υγρή τροφή ή αν ο τρόπος ζωής σας δεν το επιτρέπει, τότε δύο γεύματα τη μέρα είναι μια χαρά για τις περισσότερες γάτες.

  • Το καλύτερο είναι να ταΐζετε τη γάτα σας στο ίδιο σημείο και τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, σε έναν ήσυχο χώρο όπου μπορεί να χαλαρώσει, μακριά από την αμμοδόχο της.
  • Επιλέξτε μια επιφάνεια εύκολη στο καθάρισμα ή χρησιμοποιήστε ειδικό χαλάκι για το τάισμα της γάτας και πάντα καθαρό κεραμικό ή μεταλλικό μπολ. Κάποιες γάτες μπορεί να προτιμούν να τρώνε από ρηχό μπολ ή πιατάκι, κάτι που μπορεί να βοηθήσει επίσης τις γάτες που τρώνε γρήγορα να κόψουν ταχύτητα!
  • Αν έχετε πολλές γάτες, φροντίστε τα μπολ από τα οποία τρώνε να είναι σε λογική απόσταση μεταξύ τους για να αποφύγετε τις συρράξεις. Αν οι γάτες σας δεν τα πηγαίνουν καλά μεταξύ τους, μπορεί να χρειαστεί ακόμη και να χωρίσετε εντελώς τους χώρους που τις ταΐζετε για να υπάρχει ειρήνη.

Για το τάισμα της γάτας, προσπαθήστε να σερβίρετε την υγρή τροφή (κονσέρβες/δισκάκια/σακουλάκια) σε θερμοκρασία δωματίου, γιατί έτσι θα έχει πιο δελεαστικό άρωμα και θα είναι πιο εύπεπτη. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τη βγάζετε από το ψυγείο περίπου μία ώρα νωρίτερα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιείτε τον φούρνο μικροκυμάτων για να τη ζεστάνετε λίγο, αλλά προσέξτε να μην είναι ποτέ καυτή.

Bowl of ProPlan Optirenal cat food
Orange food bowl icon

Οι υγρές τροφές μπαγιατεύουν γρήγορα, οπότε φροντίστε να μη μένουν εκτός ψυγείου. Από τη στιγμή που θα την ανοίξετε, μην αποθηκεύετε ποτέ μια υγρή τροφή περισσότερο από 24 ώρες, ακόμη και στο ψυγείο.

Purple food bowl icon

Η ξηρά τροφή, από την άλλη, μπορεί να μείνει εκτός κατά τη διάρκεια της μέρας, χωρίς να χαλάσει. Να την αποθηκεύετε σε καθαρό, ξηρό περιβάλλον, ιδανικά μέσα σε αεροστεγές δοχείο ή κουτί που ξανακλείνει, για να κρατήσει τη νοστιμιά και τα αρώματά της.

Η ποσότητα εξαρτάται από τη φυλή της γάτας σας, τον τρόπο ζωής της και τη σωματική της κατάσταση. Κάθε γάτα είναι διαφορετική. Το σημαντικότερο στο τάισμα της γάτας είναι να της δίνετε αρκετή ποσότητα για να διατηρείται σε υγιή, λεπτή σωματική κατάσταση.

Purple magnifying glass and cat icon

Ένας εύκολος τρόπος να ελέγξετε μόνοι σας τη σωματική κατάσταση της γάτας σας είναι να περάσετε απλώς τα χέρια σας γύρω από τα πλευρά και την κοιλίτσα της. Στο ιδανικό βάρος θα πρέπει να μπορείτε να αισθάνεστε, αλλά όχι να βλέπετε, τα πλευρά της αρκετά εύκολα, χωρίς να τα καλύπτει παχύ στρώμα λίπους. Όταν την κοιτάτε από ψηλά, η μέση της, πίσω από τα πλευρά της, θα πρέπει να είναι ορατή ξεκάθαρα και να μη σχηματίζονται πτυχές στα πλάγια όταν περπατάει.

Αν νομίζετε ότι η γάτα σας μπορεί να είναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον κτηνίατρό σας για να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και τρόπου ζωής που θα τη βοηθήσει να επανέλθει σε ένα υγιές βάρος.

Blue information icon

Αν δεν είστε σίγουρος/σίγουρη τι ποσότητα πρέπει να δίνετε στη γάτα σας, συμβουλευτείτε τη συσκευασία ή επικοινωνήστε με την Ομάδα Pet Care της Purina.

Αν θεωρείτε ότι η γάτα σας πρέπει να χάσει βάρος, και ο κτηνίατρός σας συμφωνεί, θα πρέπει να κάνετε κάποια βήματα για να τη βοηθήσετε, συνεχίζοντας ωστόσο να της δίνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αν έχετε πολλές γάτες, να ταΐζετε την υπέρβαρη γάτα σας χωριστά, για να αποφύγετε την πιθανότητα να κλέψει φαγητό. Η διαίρεση της ημερήσιας ποσότητας που πρέπει να τρώει η γάτα σας σε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, αλλά να καταγράφετε τι και πόσο την ταΐζετε.

Δεν είναι όλα όμως θέμα διατροφής – ο τρόπος ζωής είναι εξίσου σημαντικός για τη διαχείριση του βάρους της γάτας. Αν έχετε μια γάτα που ζει αποκλειστικά μέσα στο σπίτι ή είναι τεμπέλα, προσπαθήστε να την κάνετε να κινηθεί και να τρέξει γύρω-γύρω για να κάψει θερμίδες με παιχνίδια, όπως για παράδειγμα ένα παιχνίδι «ψαρέματος».

Green cat inspection icon

Αν σας ανησυχεί το βάρος της γάτας σας, θα μπορούσατε να εξετάσετε την πιθανότητα να περάσετε σε μια ειδική «light» τροφή για γάτες, η οποία περιέχει λιγότερες θερμίδες έτσι ώστε να μη χρειαστεί να μειώσετε την ποσότητα της τροφής που δίνετε στη γάτα σας. Το μόνο που μειώνεται στις τροφές αυτές είναι οι θερμίδες, οπότε θα συνεχίσει να παίρνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται. Κάποιες από τις «light» τροφές της Purina μπορούν να βοηθήσουν:

Green cat and magnifying glass icon

Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι μια αργή και σταθερή διαδικασία – η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να είναι επικίνδυνη για τη γάτα σας. Η αλλαγή μπορεί να πάρει μήνες, οπότε οπλιστείτε με υπομονή!

Να θυμάστε, ο κτηνίατρός σας ενδέχεται να σας συστήσει να μειώσετε την ποσότητα που δίνετε στη γάτα σας ή να περάσετε σε ειδική τροφή με λίγες θερμίδες, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε τη γάτα σας να «λιμοκτονήσει» ή να περιορίσετε το φαγητό της χωρίς να έχετε πάρει πρώτα ρητή έγκριση από τον κτηνίατρό σας.

Να χρησιμοποιείτε τακτικά το Εργαλείο εκτίμησης σωματικής κατάστασης που σας παρέχουμε και να συνεχίσετε τη δίαιτα μέχρι η γάτα σας να φτάσει σε μια ιδανική σωματική κατάσταση και στο ιδανικό βάρος.

Αν η γάτα σας γυρίζει την πλάτη της στο φαγητό της, δεν είστε οι μόνοι! Πολλές γάτες δείχνουν ιδιαίτερη προτίμηση σε κάποια υφή και σε ορισμένες γεύσεις και μπορεί να απορρίψουν το φαγητό τους αν αλλάξει κάτι. Αν η γάτα σας ξαφνικά αρχίσει να αδιαφορεί για το φαγητό της ή αρνείται να φάει, κλείστε ένα ραντεβού με τον κτηνίατρό σας, γιατί αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη κάποιου υποκείμενου προβλήματος. Μπορείτε να ενθαρρύνετε μια δύσκολη γάτα να φάει με τους εξής τρόπους:

>
  • Να αλλάξετε την ώρα που την ταΐζετε, έτσι ώστε να τρώει όταν όλοι οι άλλοι στο σπίτι έχουν φάει, και να την ταΐζετε σε ένα ήσυχο μέρος, μακριά από τον θόρυβο και το στρες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να περάσετε από την υγρή σε ξηρά τροφή ή να της δώσετε μια διαφορετική γεύση.
  • Να φροντίζετε το μπολ της να είναι καθαρό – πολλές γάτες αρνούνται να φάνε από ένα μπολ με υπολείμματα παλιού φαγητού. Δοκιμάστε ένα ρηχό μπολ ή ένα πιατάκι.
  • Η ξηρά τροφή απορροφά υγρασία και μπαγιατεύει, ιδίως όταν κάνει ζέστη – δοκιμάστε βάζοντάς της φρέσκια τροφή, αν τρώει συνήθως την ξηρά τροφή.
  • Να σερβίρετε την υγρή τροφή σε θερμοκρασία δωματίου, γιατί μυρίζει πιο δελεαστικά. Βάλτε την υγρή τροφή για λίγο στον φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να είναι πλέον ζεστή (ποτέ καυτή) στο άγγιγμα.
  • Οι γάτες που τριγυρίζουν έξω από το σπίτι έχουν άπειρες ευκαιρίες για ένα μη προγραμματισμένο σνακ – μπορεί κάλλιστα να μην πεινάνε. Επιπλέον, όταν κάνει ζέστη το καλοκαίρι, η όρεξή τους μειώνεται ακόμη περισσότερο.
alternate text
Grey cat eating from hand
  • Οι πλήρεις τροφές που προορίζονται ως «κυρίως γεύματα» είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να μη χρειάζεται να δίνετε στη γάτα σας συμπληρώματα για να πάρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη, αλλά κάποιες τροφές, όπως οι λιχουδιές, τα σνακ και κάποιες τροφές με βάση το καθαρό κρέας/ψάρι, δεν είναι διατροφικά ισορροπημένες από μόνες τους. Οι λιχουδιές ή τα σνακ δεν είναι πρόβλημα όταν χρησιμοποιούνται μετρημένα, αλλά αν δίνετε στη γάτα σας λιχουδιές, μειώστε ελαφρώς τα κυρίως γεύματα για να μην τρώει παραπάνω απ’ όσο πρέπει! Κατά κανόνα, οι θερμίδες που παίρνει η γάτα σας από λιχουδιές και σνακ δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 15% των θερμίδων που προσλαμβάνει σε καθημερινή βάση.
  • Οι σπιτικές λιχουδιές, όπως το φρέσκο κρέας ή ψάρι, πρέπει να είναι πολύ καλά μαγειρεμένες, χωρίς πρόσθετο αλάτι και χωρίς κόκαλα και δέρμα. Σε ό,τι αφορά τις ειδικά διαμορφωμένες λιχουδιές για γάτες, να διαβάζετε τον οδηγό διατροφής πάνω στη συσκευασία για οδηγίες σχετικά με τον τρόπο και τη συχνότητα χρήσης.
  • Αν η γάτα σας ακολουθεί ειδική διατροφή με συμβουλή του κτηνιάτρου σας, για απώλεια βάρους ή άλλη ιατρική κατάσταση, οι λιχουδιές ενδέχεται να απαγορεύονται τελείως. Για ασφάλεια, ρωτήστε τον κτηνίατρό σας τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να ταΐζετε τη γάτα σας.

Το να φροντίζετε το κατοικίδιό σας να είναι πάντα ενυδατωμένο είναι το ίδιο σημαντικό με το να του δίνετε τη σωστή τροφή για την κατάστασή του – ιδίως αν δίνετε στις γάτες ξηρά τροφή.

  • Σιγουρευτείτε ότι η γάτα σας έχει πρόσβαση σε καθαρό φρέσκο νερό κάθε ώρα και στιγμή– δοκιμάστε να βάλετε ένα μεγάλο, καθαρό μπολ με νερό στα σημεία που ξέρετε ότι αρέσει στη γάτα σας να χαλαρώνει. Αποφύγετε να βάζετε την τροφή και το νερό της στο ίδιο μέρος.
  • Αν φαίνεται να την απωθεί το νερό της, δοκιμάστε ένα μεγαλύτερο μπολ. Σε κάποιες γάτες δεν αρέσει καθόλου να ακουμπούν τα μουστάκια τους στα πλαϊνά!
  • Οι γάτες δεν χρειάζονται γάλα μετά τον απογαλακτισμό τους, οπότε μην της δίνετε γάλα αντί για νερό. Στην πραγματικότητα, οι γάτες μπορεί να έχουν δυσανεξία στα σάκχαρα που περιέχει το γάλα και αυτό μπορεί να τους προκαλέσει διάρροια, αν περιλαμβάνεται στη διατροφή της γάτας. Ακόμη και το ειδικό «γάλα για γάτες» πρέπει να αντιμετωπίζεται ως τροφή ή λιχουδιά και όχι ως υγρό.
Water drop icon
Cat rolling on floor

Ξέρουμε ότι μπορεί να είναι δελεαστικό να δίνετε στη γάτα σας κομματάκια από το φαγητό σας – για πολύ κόσμο, είναι μια ένδειξη στοργής και δείχνει πόσο πολύ αγαπάτε την αγαπάτε. Ωστόσο, τα φαγητά που προορίζονται για τον άνθρωπο συχνά περιέχουν πολλές θερμίδες, αλλά όχι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν οι τροφές για γάτες, οπότε δίνοντάς της αποφάγια από το φαγητό σας μπορεί να διαταράξετε την ισορροπία της διατροφής της. Επίσης, ταΐζοντας μια γάτα οτιδήποτε περιέχει κρεμμύδι ή ουσίες από κρεμμύδι μπορεί να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία της, οπότε καλύτερα να μη ρισκάρετε και το μετανιώσετε.

Γάτα και αλλαγή τροφής

Όταν αλλάζουν οι συνθήκες είναι πιθανό να πρέπει να γίνουν προσαρμογές και στη διατροφή της γάτας σας. Ακόμη και η μετακόμιση από ένα σπίτι με κήπο σε κάποιο άλλο χωρίς κήπο μπορεί να σημαίνει ότι η γάτα σας χρειάζεται λιγότερες θερμίδες αφού θα σταματήσει να τριγυρίζει στον ίδιο βαθμό! Θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τις συνήθειές της όσον αφορά στο φαγητό, όπως και τη σωματική κατάστασή της, και αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αλλαγή ή αν θεωρείτε ότι μπορεί να χρειάζεται διαφορετική δίαιτα, κλείστε ένα ραντεβού με τον κτηνίατρό σας για να το συζητήσετε.

Αν ο κτηνίατρός σας συμφωνεί ότι το κατοικίδιό σας πρέπει να αλλάξει διατροφή, τότε θα χρειαστεί να κάνετε την αλλαγή σταδιακά για να μην αναστατωθεί το στομαχάκι της από μια απότομη αλλαγή. Αυτό ισχύει τόσο για τη μετάβαση από μια υγρή σε μια ξηρά τροφή για γάτες όσο και για την αλλαγή μάρκας.

  • Προσθέστε λίγη από την καινούργια τροφή στην τροφή της και ανακατέψτε τις δύο τροφές.
  • Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, αυξήστε προοδευτικά την ποσότητα της καινούργια τροφής στο μείγμα που δίνετε στη γάτα σας, μειώνοντας την ποσότητα της προηγούμενης τροφής της. Κάποιες γάτες ενδέχεται να χρειαστούν έως και δύο εβδομάδες για να περάσουν από τη μία τροφή στην άλλη, οπότε οπλιστείτε με υπομονή!
  • Αν πρέπει να αλλάξετε τροφή στη γάτα σας, αλλά αυτή δεν είναι καλά τη συγκεκριμένη περίοδο, ζητήστε από τον κτηνίατρο να σας συμβουλέψει ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος και χρόνος για να κάνετε την αλλαγή.
  • Αν περνάτε από υγρή σε ξηρά τροφή, η γάτα σας θα χρειάζεται περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της μέρας και ενδέχεται να αρχίσει να τρώει το φαγητό της με διαλείμματα και όχι όλο με τη μία.
  • Αν περνάτε από ξηρά σε υγρή τροφή για γάτες, είναι απολύτως φυσιολογικό για τη γάτα σας να πίνει λίγο λιγότερο νερό απ’ ό,τι συνήθως και να τρώει μεγαλύτερη ποσότητα σε λιγότερη ώρα από το συνηθισμένο.
  • Η ξηρά τροφή περιέχει συνήθως περισσότερες θερμίδες από τις υγρές τροφές, οπότε μπορεί να χρειαστεί να δίνετε στη γάτα σας αναλογικά μεγαλύτερη ποσότητα υγρής τροφής για να πάρει την ίδια ποσότητα θερμίδων.
Cat food amounts diagram

Μάρκες Purina για ενήλικες γάτες

Bowl of cat food

Η Purina παράγει πολλές από τις κορυφαίες τροφές για ενήλικες γάτες, σε ξηρά και υγρή μορφή στο Ηνωμένο Βασίλειο, κάθε μία αποτέλεσμα των τελευταίων επιστημονικών επιτευγμάτων σε επίπεδο ποιότητας, γεύσης και θρεπτικής αξίας, για να προσφέρει σε εσάς και στο κατοικίδιό σας μια εξαιρετική ποικιλία από συνταγές και τύπους, για κάθε στάδιο της ζωής του και κάθε τρόπο ζωής.

Μάθετε περισσότερα

share.png SHARE